Vi lever allt längre nuförtiden och har i många fall lyckats skjuta det mer sjukliga åldrandet framför oss. Samtidigt ökar press på sjukvården, hemtjänsten och anhöriga när allt fler sjukare och hjälpbehövande äldre bor kvar i sina hem. Antalet personer över 65 ökar kraftigt och kommer att utgöra 25% av befolkningen inom 10 -15 år. Det kommer att sätta en enorm press på samhället. I dagsläget har den största delen av västvärlden valt inriktningen att stöda och främja kvarboende hemma så länge som bara möjligt. Detta är i många fall även den äldres önskan men inte alltid. Det är inte alltid klart att man får plats då man själv vill. Sveriges Radio Ekot rapporterade i oktober 2021 att minst 1000 personer fick avslag på att få flytta till ett vård- och omsorgsboende för äldre.
Samtidigt som vi lever längre och längre byggs en ny situation up. Nämligen medan vi blir äldre så blir också våra barn äldre. Vi har mer och mer 90-åringar vilkas barn är 70-åringar. Tar du kanske hand om dina föräldrar eller svärföräldrar?
Nu gäller det att tänka långsiktigt på din egen välmående. Vi skall alltså se till att vi är i mycket god kondition så länge som möjligt för att kunna ta hand om våra äldre och om oss själva. ack vare en god fysisk och psykisk hälsa är det möjligt att njuta livet självständigt hemma längre och därmed skjuta upp behovet av hemtjänster eller äldreboende. Det kräver nog en del jobb men är garanterat värt det. Och det är inte för att spara samhällets pengar utan vi pratar om ditt välmående.
Vårt helhetliga välmående styrs av såväl fysiska som psykiska faktorer, inte minst när vi blir äldre. Det är därför ytterst viktigt att upprätthålla en god fysisk kondition och hålla igång det sociala livet.
Fysisk hälsa föder psykiskt hälsa, vilket gör att motionering räknas som en av de viktigaste förebyggande aktiviteterna för äldre. Enligt Folkhälsomyndighetens motionsrekommendationerna borde alla över 65-år motionera två till tre gånger om veckan i sammanlagt i 2,5 timmar per gång. Vanliga hinder för motioneringen är brist på motivation eller rädsla för att skada sig själv.
God fysik är som en försäkring. Om man råkar till exempel falla eller blir sjuk på annat sätt så blir man lätt fast i sängen som leder till minskning i muskelkrafter. Ju bättre utgångsläge du har desto snabbare återhämtar du.
Det fysiska välmåendet stöds självklart även av en hälsosam och mångsidig kost. Det är dock lätt hänt att aptiten inte är lika bra som förr och motivationen till matlagning kan sjunka ju äldre man blir.
Gubbe är det perfekta stödet för motionering! Ni kan ta promenad tillsammans eller motionera hemma. Gubbe kan också hjälpa till med mathandling, planering av inköp och recept, och trevligt sällskap vid luncher och middagar. Läs mer här!
Vår psykisk hälsa är beroende på vår social situation och de relationer vi har. Vi alla behöver sällskap och att känna gemenskap med andra. Det är också viktigt att känna sig trygg och ha stöd av andra människor i vardagen. Allt hänger ihop. Är man gott humor, är det lätt att få saker och ting gjort. Då är det också lättare att motionera. Känner man sig lite låg, är det enkelt att stanna framför TV:n och strunta i promenader i regnet.
Sociala kontakter har positiv inverkan för den psykiska hälsan. Det gäller inte bara att få prata med andra och ha roligt utan också att ha människor runt sig som kan hjälpa vid behov. Det ger känsla av trygghet. Kom ihåg att det behöver inte vara bara familjemedlemmar du håller kontakt med till utan du kan hålla igång sociala kontakter på många sätt. Prata med grannar, bli medlem i en förening eller håll kontakt med gamla arbetskollegor. Sociala kontakter kräver effort och man blir lätt utanför. Det lönar sig att ta effort för att ofrivillig ensamhet kan orsaka psykisk ohälsa.
Ett sätt att bygga på den psykiska välmåendet är att söka och aktivt organisera meningsfullt innehåll i livet. Ta del i volontärarbetet, skriv memoar med bilder för barnbarnen, hjälp grannar, ring till vänner. Pandemin har gjort det svårare att hålla sociala kontakter men det gör det ännu viktigare. Försök att organisera positiva upplevelser i din vardag åtminstone då och då. Det behöver inte vara stora eller svåra saker, även helgbukett kan göra sitt! Gör mångsidiga saker. Livet behöver inte vara som Måndag hela veckan. Fasta vanor hämtar en viss trygghet men där finns en fälla, det kan bli trist. Sitt i en annan plats i caféet, prova på en ny maträtt i restaurangen.
Lyssna på dig själv! Känner du dig ensam eller om vardagen börjar kännas otryggt eller om du känner du behöver hjälp på något sätt, ta upp det med dina närstående eller med kommunens biståndshandläggare.
Du kan också kontakta oss på Gubbe! Gubbe möjliggör både viktiga rutiner och mångsidigt görande med en känsla av trygghet. Läs mer om vad som kan göras tillsammans under besöken här.
Svenska medborgare har rätten att ansöka kommunal hemtjäns eller plats på äldreboende - båda tjänster som kommunen betalar en andel för. Kommunala tjänster måste alltid ansökas och man vet aldrig säkert om tjänsten blir beviljad. Ansökningsprocessen tar sin egen tid. Om kommunal hemtjänst blir beviljad, bestämmer kommunen hur många timmar och vilken typ av hjälp som erbjöds. Hemtjänst utföraren får man i vanliga fall välja själv, men själva besökaren/besökarna varierar enligt den utvalda utföraren.
Seniortjänsten Gubbe försöker svara på behov som den kommunala hemtjänsten ofta inte kan tillgodose. Det vill säga, hos Gubbe har vi inga ansökningsprocess, besökaren är alltid bekant, besöken är tillräckligt långa för även socialt samvaro och hjälpet skräddarsys precis enligt den äldres önskemål.
Medan både Gubbe och den kommunala hemtjänsten underlättar och möjliggör kvarbo i det egna hemmet, har Gubbe en mer hälsoförebyggande och individuell koncept som samtidigt skapar meningsfullt arbete åt ungdomar. Medan Gubbe fokuserar på aktivering och samvaro, tar den kommunala hemtjänsten även hand om mediciner och den äldres hygien.
Det vill säga, seniortjänsten Gubbe passar och nyttar alla äldre oavsett livssituation eller hälsokondition. Medan den kommunala hemtjänsten är tillrådlig att ansöka då man behöver stöd med speciellt omvårdnad.
Plats på äldreboende ansöks också via kommunen. Då hemtjänst kan ansökas enbart från sin hemkommun, kan äldreboende ansökas vid vilken svensk kommun som helst. För att syftet med sociala tjänster är att möjliggöra kvarbo i egna hemmet så länge som möjligt, är kraven för äldreboende högre än för hemtjänsten. För att få plats på äldreboende, är det största kriteriet personens vårdbehov. Dessutom iakttas möjliga känslor av otrygghet i det nuvarande hemmet. Men problemet är att ju fler äldre gör det allt svårare att få en plats på ett äldreboende.
Medellivslängden av svenskar har ökat under 2000-2015 med 2,5 år enligt Socialstyrelsen. Även att vi är friskare idag än tidigare så har inte den sista tiden av livet ändrat sig. Den perioden man blir gammal och skruttig har inte blivit kortare, utan den bara kommer senare, enligt Mats Thorslund, professor emeritus i äldrefrågor vid Karolinska institutet som intervjuades av SVT nyheter.
Att få plats på äldreboende kan vara svårt. Bakomliggande orsaken för att ansöka plats på äldreboende är vanligtvis ett krävande vårdnad men även känslor av ensamhet, otrygghet eller tristess. Dessa obehagliga känslor kan dock oftast botas i hemmet i form av tätare besök av hemtjänsten eller genom att påbörja besök av seniortjänsten Gubbe. Sociala kontakter och trevligt umgänge är livsviktigt.
Det bästa du kan göra för dig själv är att bygga en trygg och meningsfull vardag som inte bara glädjer i nuet utan även förebygger utmaningar i framtiden. Genom att satsa på välmåendet kan du skjuta upp behovet för hemtjänster eller även flytt till äldreboende.
Seniortjänsten Gubbe kan stödja med de hälsosamma rutinerna i din vardag t.ex i form av gemensamma promenader och socialt umgänge. Gubbe kan också bland annat hjälpa med hushållssysslor och städning under samma besök. Inga ansökningar krävs för att testa och påbörja besöken. Och vi lovar att ni verkligen kommer att gilla ert personliga Gubbe-vän.
Gubbe erbjuder en pålitlig och vänlig besökare som under två timmar i veckan gör regelbundna besök som uppmuntrar dig till utomhus eller inomhus motionering, alltid i hänsyn till din fysisk kondition och behov. Föreställ dig om en personal trainer som även hjälper till med hushållssysslor och är trevligt sällskap.
Vill du prova eller vet du någon som skulle glädjas av seniortjänsten Gubbe? Vi berättar gärna mera om tjänsten, lämna din kontaktinformation här under så tar vi kontakt! Du kan alltid testa Gubbe-tjänsten gratis!
